Sveikas užkandis arba idėja mokyklos priešpiečiams
Esu dar moksleivė, kuri kaip ir kiti einu valgyti į mokykos valgyką, o ten pasirinkimas nekoks.. Todėl noriu pasidalint sveiko užkandžio idėja tiek mokyklai, tiek ofise ar kur jūs bedirbtumėte.. :))
Receptas:
- 3 bananai;
- Sauja datulių;
- 3 stiklines avižų;
- Puodelis razinų;
- Pusę puodelio migdolų riešutų.
Sutrinam su blenderiu bananus, tada įdedame mirkytas datules ir pusę kiekio avižų - viską sutrinam. Įdėkit likusius produktus ir gerai išmaišykite. Palaikykite apie 10-15min, kad skoniai susimaišytų ir avižos šiek tiek išbrinktų. Dabar yra du variantai: kepti ar nekepti.
Nekepti:
Jei nusprendėte nekepti, jūsų darbas beveik baigtas. Suteikite savo užkandžiams norimą formą ir palikite džiūti.
Kepti:
Iš turimos 'tešlos' suformuokite nestorą keturkampį ir kepkite orkaitėj kol paruduos. Tada supjaustykite.
Štai jums sveikas ir nesudėtingas užkandis, kuris kur kas geriau už valgyklų bandeles:)) skanaus visiems!♡
