Sveikas užkandis

Sveikas užkandis arba idėja mokyklos priešpiečiams

         Esu dar moksleivė, kuri kaip ir kiti einu valgyti į mokykos valgyką, o ten pasirinkimas nekoks.. Todėl noriu pasidalint sveiko užkandžio idėja tiek mokyklai, tiek ofise ar kur jūs bedirbtumėte.. :))

   Receptas:

• 3 bananai;
• Sauja datulių;
• 3 stiklines avižų;
• Puodelis razinų;
• Pusę puodelio migdolų riešutų.

         Sutrinam su blenderiu bananus, tada įdedame mirkytas datules ir pusę kiekio avižų - viską sutrinam. Įdėkit likusius produktus ir gerai išmaišykite. Palaikykite apie 10-15min, kad skoniai susimaišytų ir avižos šiek tiek išbrinktų. Dabar yra du variantai: kepti ar nekepti.

Nekepti:

     Jei nusprendėte nekepti, jūsų darbas beveik baigtas. Suteikite savo užkandžiams norimą formą ir palikite džiūti.

Kepti:

        Iš turimos 'tešlos' suformuokite nestorą keturkampį ir kepkite orkaitėj kol paruduos. Tada supjaustykite.

          Štai jums sveikas ir nesudėtingas užkandis, kuris kur kas geriau už valgyklų bandeles:)) skanaus visiems!♡